このポーズもお産力を高めるポーズです。お産力にとても大切な股関節の柔軟性と骨盤底筋を鍛えます。 女神のポーズか …
女神のポーズの効果 女神ポーズは妊婦さんにお薦めのポーズです。 出産時に必要とする太ももや脚の筋肉を強化 妊娠 …
私が毎日、最低一度はやるポーズです。たくさん歩いた後なども、この姿勢で休むと疲れが回復していきますし、腰がつら …
このポーズの効果: 骨盤のゆがみ解消 首、肩、背中、腰の緊張をほぐす このポーズの解説 四つんばいになります。 …
妊婦さんにも高齢者の方にも初心者の方にもおすすめのポーズです。 このポーズの効果 胸の前面、脇、胸、肩の周囲を …
お産力を高めるヨガ 妊婦さんにも毎日できるポーズです。「下向きの犬のポーズ」というヨガのクラスでは最も多く行わ …
英語名:Cat & Cow。妊婦さんもそうじゃない方も、全ての方におすすめのポーズです。腰痛にも効果が …
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