【お尻/腰〜背中の痛みを和らげる運動】

骨盤や脊柱のバランスが良くなり、腰の筋肉がほぐれ、強く柔らかくなります。（妊婦さんもできます）

腰に 骨盤用ゴムチューブを巻きます。 締める位置は、太ももの一番でっぱている骨（左図赤い矢印の位置）のすぐ上あたりを目安にしましょう。巻き始めは二巻き目で押さえ、巻き終わりは挟み込んでおきましょう。かなり強く締めても血行障害は起こしません。好みの強さで締めてください。

　　　　　　　　　　　

足を肩幅くらいに開き、腰を回しましょう。頭の位置をなるべく動かさないようにします。10回右に腰を回したら、次に左に。10回ごとに左右交代します。1日に年の数（朝夕に分けてもよい）ぐらいが適当でしょう。

【肩回し運動】
肩こりや背中の痛みをやわらげ、五十肩を予防する運動です。肩や腕の血行がよくなり、肩周りの筋肉がほぐれ、強く、そしてやわらかくなり、よく動くようになります。母乳で育てたい方にもおすすめです。

　

価格（税込） 数量/カート ¥2,000(¥2,100)   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

最近、ひざを痛める人が増えています。その痛みの原因は、ひざ関節そのものではなく、ひざ周囲にある筋肉や、ひざ関節を支える靭帯なのです。

ひざの周囲にはたくさんの筋肉が密集して、それらが協力しあって、ひざを衝撃から守るクッションの役割を果たしています。これらひざ周囲の筋肉や、ひざ関節を安定させる靭帯は、ひざを90度くらいに曲げるときに最も強く緊張します。座ったり立ち上がったりするとき、階段の上が下りのときなど、「ひざを曲げる瞬間」に最も痛みが強くなるようなら、痛みの原因はこの筋肉や靭帯だと思って間違いありません。

また最近は、「Ｏ脚お尻のＸ脚」の人が増えています。この体形の人は、ひざの炎症を起こしやすいです。このように、ひざが痛むと、ひざを動かすのが怖くなります。しかし、この「ひざベルト」を巻くと、楽に動かせることができます。ひざの痛みをなくすには、毎日ひざを動かすことです。

体操方法としては、「ひざベルト」をひざに巻いて行う�@ひざの曲げのばし、�A空中自転車こぎ、�Bスクワット、�Cかかと上げ体操などあります。

解説付きなので、すぐに使用していただけます。
素材: ゴム（特殊加工）

【使用上のご注意】

１．ひざベルトを使った体操は、毎日最低一度は行い、その回数は負担にならない程度にとどめ、気長に毎日続けましょう。
２．ひざベルトを巻いたまま、じっと座っていたり、眠ることは、とても危険です。
３．巻いたら必ず動いてください。動いていれば、長時間巻いたままでも大丈夫です。

長さ	価格（税込）	数量/カート
2m	¥1,200（¥1,260）	数量: 1 2