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書籍「骨盤メンテ3」

長時間のデスクワークで生じやすい頭痛や肩凝り、腰痛などの症状別ケアを紹介。 上半身から骨盤まで、全身にアプローチ。こうした症状がおきやすい原因、骨盤の問題点にも訴求します。

目次

■第1章 首のゆがみ、ずれを整えてつらい頭痛や冷えを改善!
・骨盤と首は1本のラインでつながっています
・深刻な頭痛には、首のずれを疑って
・ゆがみのスタート地点「後頭関節」
・寝違えてもセルフメンテで解決 ・寝る前に首から骨盤までをメンテ

■第2章 肩こり、背中の凝りにも“ゆがみ”が関係しています
・肩や背中の筋肉のこわばりが「凝り」の正体です
・背中の痛みは背骨のずれから
・肩甲拳筋をほぐして肩こり解消 ・腕が重いときは胸側の筋肉をほぐす

■第3章 ぎっくり腰、腰の重だるさには腰椎のカーブが関係しています
・腰痛・ぎっくり腰にはこれらの筋肉が関係しています ・ぎっくり腰が変わってきた!
・腰椎周辺をくまなくほぐす対策を

■第4章 骨盤をセルフメンテして女性としての人生を楽しく!
・骨盤の状態は出産に大きく関わってきます
・内蔵下垂の主犯は骨盤のゆるみ
・骨盤セルフメンテは月経も変える
・胎児姿勢が人生をも左右する ・動ける体だと、おのずと下腹がへこむ

■第5章 スポーツ歴別の骨盤メンテを!
・スポーツがゆがみの原因にも
・「動く」ことこそ骨盤メンテの基本です

■返品条件:開封未開封に関係なく返品交換不可

書籍「骨盤メンテ3」

トコちゃんベルト開発者の渡部先生が雑誌「日経ヘルス」に5年にわたって連載した骨盤メンテ法の総集編。

売価:600

在庫数:
88
カテゴリ:
在庫一掃セール
ジャンル:
トコチャンベルト考案者の骨盤著書
商品コード:
BOOK4
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