おへそから指をまっすぐ下ろして行って（図１）急に堅くなる部分が恥骨。

お尻を15〜20cmの高さに保てるようにして、仰向けに寝て立て膝をします。

指先で恥骨の真ん中をグッと押してみて痛みのあるなし、触ってみてヘコみのあるなしをチェック。激痛やヘコみがある場合は下の写真のように恥骨結合が離開している場合です。