長めの腹巻をして、あお向けに寝て、苦しくない程度の高さに本や座布団や枕をお尻の下に敷きます。この状態で１〜２分ほどゆったりと両膝をそろえて左右に揺らしますと、子宮などの内臓がすみやかにおヘソ方向に上がってきます（片側に15度ずつ傾く程度）。そのままの状態でベルトを着用してください。トコちゃんベルトⅠ・Ⅱのどちらのベルトでもけっこうです。妊婦帯Ⅰ又はⅡも骨盤高位のまま付ける方が効果的ですが、決して強く締め付けないでください。
寝転ぶ場所がない場合は、かかとを必ずそろえて、大きく息を吸い込み、肋骨をなるべく高く上げるような意識で、しっかり締めてください。
締め具合は強ければ強いほど良いというものではありません。気持ちよいと感じる強さが最適の強さです。気持ちの良い締め方は毎日同じとは限りません。その日の気持ち良いと感じる強さを探してください。 また、気持ち良さに左右差がある場合は、気持ちの良い方にしてください。
もし座った時にベルトの前部分が折り曲がるようでしたら、ベルトを下に着用し過ぎています。トコちゃんベルトは一度折れ癖がついてしまうと元に戻りませんのでご注意ください。（アイロンはかけられません。）
トコちゃんベルトのマジックテープは以下の点にご注意いただき正しく使えば何年もご使用いただけるものです。
※マジックテープは真横に無理にこするように引っ張ってはずさないでください。
本体の繊維を切り毛羽立たせマジックテープのくっつきが悪くなる原因になります。
※「腹巻+トコちゃんベルト+ショーツ」の順に着用し、トイレの度にベルトをはずす必要がないようにするとマジックテープはより長持ちします。
※洗濯可能ですが、ネットに入れてマジックにごみが付着しないように気をつけてください。漂白剤や乾燥機は不可です。染色方法に気をつけ、色止めもしてあります。色落ちはしにくいですが、絶対に落ちないとはいえません。
※前後逆に締めないでください。
※着用時のご注意
トコちゃんベルトは、綿素材の腹巻などの上に着用して下さい。肌の弱い人の場合、湿疹などが出ることがあります。その場合は、すみやかに着用を中止して下さい。
＜トコちゃんベルト正しい着用位置の探し方＞
| ●大転子の位置 | |||||
|
|
１．まっすぐ立ちます。 ２．手を左のような形にしておへその辺りから真下に下げていくと親指が恥骨に当たるのを感じるはずです。 |
 |
|||
|
|
３．両手をそのままの形で両脇に持って行き、太ももの骨の一番出っ張った場所（大転子−だいてんし）をなでながら確認します。 左右大転子のをつないだ線上にトコちゃんベルトの下の部分が一致します。
|
 |
|||
 |
片足ずつかかとを上げてみたり、中腰になってみたりすると、よりよく出っ張っている場所が見つけられます。 | ||||
| ●上前腸骨棘の位置 | |||||
|
|
|||||
 ６．次に親指を上げて |
|||||
 ７．腰骨にそって親指を降ろして行き、腰骨の先（上前腸骨棘−じょうぜんちょうこつきょく）を見つけてください。グリグリしている場所です。このグリグリにベルトがかかってはいけません。中指の線上からグリグリより下の位置の間で締めます。
|
|||||
