フラ正座器に座って骨盤矯正

骨盤の緩みやゆがみの原因は、靭帯や骨盤周辺の筋肉の筋力が弱いためです。骨盤周辺の筋力強化にはフラダンスがとっても効果的！このフラ正座器なら座るだけでフラダンスの動きが自然にできてしまいます。

トコちゃんベルト考案者の渡部先生はこう考えます：

質問：日本女性にはO脚が非常に多いそうですが何か日本特有の原因があるのでしょうか？

渡部先生：ひどいO脚の人が最近目立って増えてきています。

中高年になっている年代の女性の場合、ひとつは遺伝的要素として骨密度が欧米人と比較して低いことも関係していると思います。

３０年くらい前までは和式の生活をする人も多く、そのために日常的に足腰の筋力が鍛えられ、骨密度の低さをカバーしていたものが洋式のイス生活が広がることで筋力の低下を招いていること、また、妊娠出産には世界中で日本だけといってもよい腹帯や産後のウェストニッパー類の着用、また、その後の生活の中でウェストを締め付ける体形補正下着の着用があると思います。

これらの原因のため、骨盤下部が広がり、骨盤自体が不安定になり、そのために脊柱も不安定になって、正常な脊柱カーブが次第に消失して来ているためではないでしょうか。そのために体形だけでなく、二人に一人は尿漏れに悩み、少なくない比率で重症化しているということです。

骨盤固定　＋　深部の筋肉（コア・マッスル）を鍛える運動　＝　骨盤矯正

日常的に骨盤の形や脊柱のカーブを整えていくための骨盤固定とゴムチューブを使った腰まわし運動、ウォーキングやフラダンスなど体の深部の筋肉を鍛える運動に取り組み、靭帯を強化し骨密度を落とさないための軽いジャンプなどに取り組む必要性を広げていくことが必要と思います。

　

プレママの逆子対策にも使えます

トコちゃんマタニティケア「妊娠しても骨盤ケアで美しく元気に！」 より

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