【質問】
恥骨の真ん中に指をあててみたのですが.指１本以上入ってるのか入ってないのか判断しにくのでトコちゃんベルト?と?のどちらを選べばいいかわかりません。ちなみに普段は腰も恥骨も痛いです。返答よろしくお願いします！
【アドバイス】
仰向けに寝て、お尻を少しあげた状態で、恥骨(アンダーヘアの所の堅い骨)の真ん中を指でぐっと押さえた時に、恥骨に指が１本以上入ったり、溝があるようなことはないでしょうか？もしくは恥骨の真ん中を押さえてみての痛みや違和感はないでしょうか？
以上がないようでしたら、恥骨に緩みが起こっていないかと思われますので、トコちゃんベルト②をお勧めします。また、少し程度の痛みや溝でしたら、トコちゃんベルト②＆さらし（ダブル締め）で、恥骨の方もケア出来ますので、お勧めします。痛みが無いようでしたら、トコちゃんベルト② となります。
●ただ、時期も関係しますので、妊娠後期（８ヶ月）～産後２週間の間は、特に靱帯がゆるむ時期ですので、この時期に骨盤ケアをし始める場合は、トコちゃんベルト②を単品で使いますと、靱帯が緩んでいる所に、お尻の方にひっぱる力がかかる為、恥骨の緩みを助長させてしまう場合があります。ですので、恥骨に痛みがない場合でも、さらしとトコちゃんベルト②（ダブル締め）をして恥骨の方も締める必要があります。恥骨の方も守る為に、予防として行って下さい。
ダブル締めがお手間と感じられるようでしたら、トコちゃんベルト１にされてください。
サイズを測る際は、骨盤高位の姿勢でお測り頂きますと下がってきている内蔵や子宮が正常な位置に戻りますのでより正確なサイズを測ることが出来ます。骨盤高位の姿勢をしたのち、立って頂いてヒップサイズをお測り下さい。
「骨盤高位の姿勢」
仰向けに寝転び、立て膝をします。お尻の位置を床から15～20ｃｍぐらい高さ保てるように（＊お尻をのせて敷物が沈み込んだ状態でも15～20cmを保つようにして下さい）さぶとんや分厚い本などを敷いて頂き、そのまま5分間安静にして下さい。最後に左右に数回、ゆっくりと膝を揺らします。
それから立ちあがって頂いて、ヒップサイズ（今現在のお尻の一番ふくれた所～前はアンダーヘアのあたりの恥骨にかけて斜め前上がりなる位置）を下着の上からお測りください。
ベルトは骨盤高位の姿勢で着用すること、ゴムチューブを使った腰まわし運動を、毎朝夕に各５分間くらい取り組まれることで骨盤の形を整えていくことや（ベルトでのケアは骨盤の緩みには効果的ですが、形を整えていくのはゴムチューブ体操になります）、腹巻→ベルト→下着の順番で着用し、トイレのたびにベルトを外さないことなどがよりよいケアに繋がりますのでお勧めいたします。