【質問】
男性の腰痛にもトコちゃんベルトは有効ですか？有効である場合、男性の場合のベルト選びの方法を教えてください。
【アドバイス】
かなり年配の男性の方からも、トコちゃんベルトをして腰痛が激減した、歩きやすくなったとのご報告をいただいております。
男性は多くの場合が、トコちゃんベルト②になります。ただ、恥骨結合も、厳密にいえばケースはごく少ないですが緩んでくる場合もあります。恥骨炎などや、体重が後ろにかかって反って歩く癖のある人などの場合は恥骨に緩みが起きている可能性がありますので、トコちゃんベルト①がお勧めになります。
ベルトを気を付けの姿勢をとって、深呼吸をし肺に大きく空気を入れて、下垂している内臓を引き上げて骨盤固定をされて下さい。
また、ベルトでの骨盤固定に合わせて、毎朝夕に各５分間くらいゴムチューブを使って腰まわし運動に取り組み、骨盤の形や脊柱カーブを整えるされることをお勧めします。