【質問】
現在妊娠31週目です。トコちゃんベルトⅡを２週間程使用しています。 腰痛はなく、恥骨痛がありましたが、ひどくないためⅡを購入しましたが、その後も恥骨痛が続きます。（日常動いている際よりも、就寝時寝返りをうったり、起き上がる際。また、下着をはく際に片足を上げる場合です） 恥骨結合のゆるみについてですが、指１～２本入るかどうかとありますが、へこみ具合でしょうか。それとも指が深く入るのでしょうか。押さえたときの痛みはあまりありません。トコちゃんベルトⅠを使用すべきでしょうか。それとも、さらしとトコちゃんベルトⅡで大丈夫でしょうか。
【アドバイス】
骨盤高位の姿勢になり、恥骨の真ん中を押さえて頂いて、指が１本以上入るようでしたら、恥骨部分の緩みがひどいですので、 トコちゃんベルト①がいいです。押さえた方が気持ちよくなる場合も緩みがひどい可能性があります。
へこみなどでしたら、軽い緩みが考えられますので、トコちゃんベルト②とさらしとのダブル締めをお勧めします。
ただ、妊娠後期からのケアになりますので、靱帯がどんどん緩んでくる時期からのケアとなり、②のベルトは後ろに力がかかる為、恥骨部分の開きを助長させてしまう場合があります。予防の為に、恥骨に緩みがない場合でも、ダブル締めをして頂く方がよいです。産後の２週間も恥骨をケアして頂きたい期間ですので、②のみを着用されるのではなく、ダブル締めをされて下さい。
ベルトは骨盤高位の姿勢で着用すること、ゴムチューブを使った腰まわし運動を、毎朝夕に各５分間くらい取り組まれることで骨盤の形を整えていくことや（ベルトでのケアは骨盤の緩みには効果的ですが、形を整えていくのはゴムチューブ体操になります）、腹巻→ベルト→下着の順番で着用し、トイレのたびにベルトを外さないことなどがよりよいケアに繋がりますのでお勧めいたします。