◆恥骨の位置：おへそから指を真下に下ろして行くと急に硬くなる部分。アンダーヘアのあたり。
◆骨盤高位の姿勢：仰向けに寝転び、立て膝をします。お尻の位置を床から15〜20ｃｍぐらい高さ保てるようにさぶとんなどを敷いてください。

トコちゃんアンダーベルトの上にトコちゃんベルト２を巻きます 妊娠後期（８ヶ月）〜産後２週間までは特に靱帯がゆるむ時期です。 この時期にトコちゃんベルト2でケアを始める場合には、「トコちゃんベルト2」は（前→後ろ)に向かって力をかけますので、 恥骨部分が、今は緩んでいなくても、緩ませてしまう力がかかりかねない為、 予防として「トコちゃんアンダーベルト（またはサラシ）」(後→前に向かって締める力を加える）の上にトコちゃんベルト2をするして恥骨の方も同時に締める必要があります。 腰痛がある場合には、必ずダブル巻きをお願いします。 腰痛がない場合でダブル巻きは面倒という方は、 　 トコちゃんベルト１をお選びください。 ● ベルトの使用時期 寝るときは着用してもしなくても構いません。寝返りができないとか、いったん寝たら起き上がれないような場合は、骨盤のゆるみが大きいので、ズレ防止パーツとともに着用をおすすめします。 陣痛や破水（水おり）が始まっても、はずす必要はありません。ただし、血液で汚れやすいので、ゴムチューブでの固定が便利です。 分娩直後にパットを着けるときは、同時に骨盤も締めましょう。 産後は2か月ほどベルトを着けましょう（ただし個人差があります）。症状がなくなり、着けても着けなくても平気になり、着けるのがわずらわしく感じるまでになれば、着ける必要はありません。 産後からご使用になられる場合は、一刻も早く骨盤を締める必要があります。この場合は、骨盤を正常な形に近づけるために、ゴムチューブを使った腰の回転運動を必ず併用しましょう。 　 ＝＝分娩直後から退院までの骨盤ケア＝＝ 「直後ケアベルト」 を使ってダブル巻き 直後ケアベルト： 使い捨ての骨盤ベルト２本とＳ字フック１個が一袋に入った、産後ケアベルトです。自分でも簡単に着用できます。 使用時期：分娩直後から産後1〜2週間まで 産時には必ず恥骨部に影響を与えます。出産直後は、恥骨結合の回復を第一に考えて、最低１日は直後ケアベルトを使用し、出血が少なくなってきたら、直後ケアベルトの上にトコちゃんベルト2 をして下さい。 さらしでも代用できますが、入院中は簡単に着脱ができ、汚れても使い捨てができる直後ベルトが便利です。直後ケアベルトは、単体で使用すると1日くらいで使用不能になります。出血量によっては1日ももたない場合もあります。ダブル巻きに使用すると2〜3日使用できます。ですので分娩直後の一日分+産後1週間分で2〜3袋（１袋2枚入り）が目安です。 産後の第一歩で骨盤はゆがみます。できるなら、分娩台の上で、直後ケアベルトを締めましょう。 退院時には、車に乗る、歩くなど、体を動かしますので、必ずダブル巻きでしっかり骨盤を固定してからおうちに帰りましょう。 産後１〜２週間を目安に、恥骨を押して痛みがなければ、ベルト II のみ使用し骨盤 ケアをして下さい。

「よくある質問」にも回答がないようでしたら、
どうぞお気軽にお問い合わせください。

既にある骨盤の緩みや歪みを、妊娠を機会にしっかりと整えようと思っている方に！

以下のような自覚症状がある場合は骨盤に緩みや歪みが起きている可能性があります。体操用ゴムチューブを使って最低朝晩5分ずつ腰回し運動に取り組みましょう。

・腰、お尻、背中がだるい　　　　　　・股の付け根、恥骨、太腿などに痛み
・こむら返りが頻繁　　　　　　　　　・湯船に入ると膣にお湯が入る
・内臓の下垂の自覚や切迫早産の診断　・尿漏れ、痔、便秘
・お尻が大きくなったりO脚

http://www.kosodate.com/yurumicheck.htm
こちらで自己チェックもできます。

「 妊娠初期から出産後までセット」に体操用ゴムチューブとDVD「妊娠したら骨盤ケアでトラブル解消」をプラス。既に骨盤にゆがみがあり、腰痛や背中の痛みに悩んでいる方 、肩凝りや脚のむくみ、つわりの改善に。ゴムチューブを使った腰回し運動は、骨盤の形を整えるだけでなく背骨の生理曲線を整えるためにも有効です。

★ ★ ★ DVD内容紹介 ★ ★ ★
○産前産後、体の痛みの原因
○トコちゃんベルトの正しい着け方
○さらし・ベルト・ダブル巻き
○妊婦帯・ずれ防止パーツの正しい使い方
○メッシュ腹帯の巻き方
○骨盤のゆるみや歪みがお産の進行を妨げる
○子宮周辺のコリを解消
○骨盤ケアグッズで骨盤ケア
○ゴムチューブでの骨盤ケア・骨盤体操
○急な痛みにヤモリ体操
○分娩直後からの骨盤ケア

※トコちゃんベルトシリーズの付け方が映像で詳しく紹介されております。
※アンダー腹巻、直後ケアベルト、DVDは開封後の返品はお受けできませんので、ご注意下さい

トコちゃんベルト�U
サイズ	ヒップ回り	価格（税込）	白	紺
S	70〜82cm	¥6,000(¥6300)	1 2 3 4	1 2 3 4
M	80〜92cm	¥6,000(¥6300)	1 2 3 4	1 2 3 4
L	90〜105cm	¥7,000(¥7,350)	1 2 3 4	1 2 3 4
LL	100〜120cm	¥8,000(¥8,400)	1 2 3 4	1 2 3 4

アンダー腹巻２枚組み
サイズ	丈	価格（税込）	数量/カート
M	30cm	¥1,200(¥1,260)	1 2 3 4
L	40cm	¥1,200(¥1,260)	1 2 3 4
LL	60cm	¥1,800(¥1,890)	1 2 3 4

トコちゃんベルト用妊婦帯�U　　 サイズ ヒップ回り 税込価格 白 紺 S 70〜82cm ¥3,150 1 2 3 4 1 2 3 4 M 80〜92cm ¥3,150 1 2 3 4 1 2 3 4 L 90〜105cm ¥3,150 1 2 3 4 1 2 3 4 LL 100〜120cm ¥3,675 1 2 3 4 1 2 3 4

直後ベルト 長さ 税込価格 数量/カート ２ｍ ¥525)   2 3 4

「妊娠したら骨盤ケアでトラブル解消」DVD
商品		価格（税込）	数量/カート
DVD		¥2,500(¥2,625)	1 2 3 4

妊娠後期に入ってから骨盤ケアを始める方のためのセットです。

妊娠後期は恥骨に緩みが出始めている時期です。この時期に骨盤ケアを始める場合は、骨盤後方に向かって締めるトコちゃんベルト２だけでは恥骨に緩みを助長させてしまう恐れがあるため、トコちゃんベルトの下にトコちゃんアンダーベルトを骨盤前方向に向かって締めるダブル巻きをお薦めしています。

（アンダーベルトは就寝時の骨盤ケア用としてもお使いいただけます。寝返りが辛い、寝た姿勢から起き上がるのが辛い場合などは、就寝時にトコちゃんベルトをはずして、アンダー腹巻を後ろから前方向に締めてお休みください。）

【このセットを使用した骨盤ケア・スケジュール】

●妊娠後期〜分娩直前まで
トコちゃんアンダーベルトとトコちゃんベルト２でダブル巻き。
●分娩直後
出血がおさまるまで直後ケアベルト（使い捨て）
●出血が収まってから、直後ケアベルトの上にトコちゃんベルト２
●直後ケアベルトを使い切ったら、産後2週間まで、アンダーベルトとトコちゃんベルトでダブル巻き。
●産後２週目
恥骨に痛みがなければトコちゃんベルト２のみで最低２ヶ月を目安にケアを続けます。

※伸縮性がありますので、腹囲は全サイズ同じです。
※アンダー腹巻は２枚入、直後ケアベルトは２本入り。
※商品の性質上、開封後の返品はお受けできませんので、ご注意下さい。
※アンダーベルトのLLサイズは受注生産です。ご注文情報入力ページの指定欄にご使用者様のヒップサイズをご記入ください。この商品は開封未開封にかかわらず返品不可となりますので、あらかじめご了承ください。

トコちゃんベルト�U
サイズ	ヒップ回り	価格（税込）	白	紺
S	70〜82cm	¥6,000(¥6300)	1 2 3 4	1 2 3 4
M	80〜92cm	¥6,000(¥6300)	1 2 3 4	1 2 3 4
L	90〜105cm	¥7,000(¥7,350)	1 2 3 4	1 2 3 4
LL	100〜120cm	¥8,000(¥8,400)	1 2 3 4	1 2 3 4

アンダー腹巻２枚組み
サイズ	丈	価格（税込）	数量/カート
M	30cm	¥1,200(¥1,260)	1 2 3 4
L	40cm	¥1,200(¥1,260)	1 2 3 4
LL	60cm	¥1,800(¥1,890)	1 2 3 4

トコちゃんベルト用妊婦帯�U　　 サイズ ヒップ回り 税込価格 白 紺 S 70〜82cm ¥3,150 1 2 3 4 1 2 3 4 M 80〜92cm ¥3,150 1 2 3 4 1 2 3 4 L 90〜105cm ¥3,150 1 2 3 4 1 2 3 4 LL 100〜120cm ¥3,675 1 2 3 4 1 2 3 4

直後ベルト 長さ 税込価格 数量/カート ２ｍ ¥525)   2 3 4

トコちゃんアンダーベルト サイズ 価格（内税 ） 数量/カート M(約75〜90cm) ¥2,940(¥140) 1 2 3 4 L(約90〜105cm) ¥2,940(¥140) 1 2 3 4 LL(約105cm〜)※ ￥4,200(￥200) 1 2 3 4 (※LLサイズは受注生産になりますので、発送までお時間をいただきます。予めご了承下さい。注文最終画面の備考欄に現在のヒップサイズをご記入下さい。)

恥骨の痛みがお尻や尾骨の痛みより強い場合や恥骨結合に開きがある方のための基本ケアセット

恥骨は左右の骨盤をつないでいる繊維軟骨です。妊娠中、出産に備えて骨盤輪が広がることにより恥骨結合は平均２〜３ミリから４〜５ミリ広がります。それにともない関節が緩みすぎると、骨盤がグラグラと不安定になったりします（恥骨結合機能不全）。

重症の場合には恥骨結合が一部または全部裂けてしまい10ミリ以上のわたって離開してしまうこともあります。

【主な症状】恥骨結合に大きなゆるみが起きていると、立ったり歩いたりするのが困難になったり、腰がフラフラ・ガクガクしてスムーズに歩けない、階段の上り下り、寝た姿勢や椅子から立ち上がる、物を持ち上げたり運んだり、股を開く、寝返りが困難、などの状態になりますが、その場合トコちゃんベルト�Tでしかケアできません。

恥骨結合の刺すような痛み、鈍痛、電流が走るような痛み、ズキズキする痛み、きしみ。実際にそれが聞こえることもあります。その他、下腹部、足の付け根、会陰、もも、足、腰に広がる痛みがある場合もあります。

恥骨チェックをしてみて、痛みや開きのチェックをしてみてください。

トコちゃんベルト�T
サイズ	ヒップ回り	価格（税込）	白	紺
S	70〜82cm	¥5,000(¥5,250)	1 2 3 4	1 2 3 4
M	80〜92cm	¥5,000(¥5,250)	1 2 3 4	1 2 3 4
L	90〜105cm	¥5,500(¥5,775)	1 2 3 4	1 2 3 4
LL	100〜120cm	¥6,000(¥6,300)	1 2 3 4	1 2 3 4

アンダー腹巻２枚組み
サイズ	丈	価格（税込）	数量/カート
M	30cm	¥1,200(¥1,260)	1 2 3 4
L	40cm	¥1,200(¥1,260)	1 2 3 4
LL	60cm	¥1,800(¥1,890)	1 2 3 4

トコちゃんベルト�Tと�Uは骨盤を固定するものなので、締め付ける位置と強さがポイントです。間違ったサイズでは逆効果になるおそれがありますので、必ずヒップサイズを正確に測定してから、ご注文下さい。 ※ 骨盤を締めるトコちゃんベルト�Tまたは�Uは、「ウエストサイズ（胴回り）」でなく「ヒップサイズ(骨盤の回り)」を測定します。 ※ ヒップサイズは、お尻の一番ふくれた所から、アンダーヘアの辺りの恥骨にかけて斜め前上がりになる位置までの一周の長さです。 ※必ず、骨盤高位の姿勢で5分間ほど安定させた後に測定して下さい。 ※骨盤高位の姿勢とは、仰向けに寝た時に、お尻の位置が床から15〜20ｃｍの高さを保てるようにお尻の下に 本や雑誌などお尻を乗せても沈まないものを敷き、立て膝の状態で仰向けに寝た姿勢です。 ※できれば骨盤高位後、そのままの姿勢でお尻を少し浮かせて測ってください。（お尻を浮かせないままだとお尻が「べっちゃん」と広がりちゃんと測れない事もあるためです。寝たままお尻を浮かせることがしんどい方、無理な方はゆっくり起き上がってかた測って頂いたらかまいません。 ※伸びにくい特殊な素材を使用しておりますので、現在のそのままのヒップサイズに応じたベルトサイズを選択して下さい。

伸びにくい素材を使用しておりますので記載の限界寸法以上に伸ばして使うことはできません。妊娠中の方は特に、骨盤が広がっていた方などですと、ケアをして頂くことで、産後、骨盤が整ってサイズダウンして、前が重なって使えなくなってしまう場合もありますが、妊娠中が最も骨盤が不安定になり、骨盤ケアをする、とても大切な時期のなりますので、必ず産前のサイズでも産後予想サイズでもなく、現在のサイズでベルトをお選びください。

サイズに迷った場合

＜妊娠中でヒップサイズがベルトの記載寸法のどちらにも属する場合＞

S(70〜82cm)、M(80〜92cm)、L(90〜105cm)、LL(100〜120cm)となっておりますので、たとえばヒップサイズを測って80cm、90cm、100cmだった場合は、どのベルトサイズを買うべきか迷われると思います。サイズが重なった場合には、妊娠中の場合は上の方のサイズをお薦めいたします。【例：80cm→Mサイズ】
※ただし L と LL の間は5センチの重なりがありますので現在のヒップサイズが102cmまではLをお薦めいたします。

＜産後の方でヒップサイズがベルトの記載寸法のどちらにも属する場合＞

筋肉質の方−−−→お尻のお肉が固いのであまり締まらない−−−→上の方のサイズがお薦めします。
柔らかい方−−−−お尻のお肉が柔らかいので締まりやすい−−−→下の方のサイズでOKです。
妊娠前のヒップサイズに戻っていない−−−→ゆるんだまま、開いたままで戻りきっていないのでケアしていくうちに戻っていく事が考えられるので必ず骨盤高位をしていただく事が前提で下の方のサイズをお薦めします。

トコちゃんベルトには、ほとんど伸縮性がございません。小さめのサイズをギュウギュウ引っ張って締めると骨盤が閉まるのではなくお肉がよるだけで正しくケアが出来ません。一度だけキュッと引っ張って頂く締め方が正しくケア頂ける強さとなりますので、上記のようなお体の状態によってもサイズ的に変わってきます。

正しい骨盤ケアをすることで、産後、かなりサイズダウンする方も多くいらっしゃいます。その場合、マジックテープが前で重なるようになってしまう場合もありますが、重なっていても止まって固定感があるようでしたらお使い頂けます。ただ産後のことを考えて現在のヒップサイズに合わない小さ目のものを選ぶことはお薦めできません。妊娠中が最も骨盤が不安定になりますので、骨盤ケアをする、とても大切な時期です。必ず産前のサイズでも産後予想サイズでもなく、現在のサイズでベルトをお選びください。

トコちゃんベルトおよび妊婦帯ご使用上の注意
トコちゃんベルトのマジックテープは以下の点にご注意いただき正しく使えば何年もご使用いただけるものです。
※マジックテープは真横に無理にこするように引っ張ってはずさないでください。 本体の繊維を切り毛羽立たせマジックテープのくっつきが悪くなる原因になります。
※「腹巻+トコちゃんベルト+ショーツ」の順に着用し、トイレの度にベルトをはずす必要がないようにするとマジックテープはより長持ちします。
※洗濯可能ですが、ネットに入れてマジックにごみが付着しないように気をつけてください。漂白剤や乾燥機は不可です。染色方法に気をつけ、色止めもしてあります。色落ちはしにくいですが、絶対に落ちないとはいえません。
※前後逆に締めないでください。

※着用時のご注意
トコちゃんベルトは、綿素材の腹巻などの上に着用して下さい。肌の弱い人の場合、湿疹などが出ることがあります。その場合は、すみやかに着用を中止して下さい。

出産に備えた女性ホルモンの働きにより妊娠中後期〜産後３ヶ月頃は腹筋が弱くなっています。だから大きなお腹を支えるのは大変。そんなプレママのお腹を下からしっかり支え負担を軽減するのがトコちゃんベルト専用の妊婦帯です。妊婦帯には「妊婦帯�T」と「妊婦帯�U」がありますので、まずはチェックして症状に合ったものを選んでください。

妊婦帯�Tは"腹直筋離開"の予防・回復に効果的です。 "腹直筋離開"とは、妊娠中にお腹が大きくなり、恥骨結合という骨盤関節が大きく緩むことに伴って、左右の腹筋のつなぎ目が広がる肉離れのような状態です が自覚症状がない場合も多いです。 弱くなった腹筋を背筋が補うために腰痛の原因にもなります。 妊娠経験のある多くの方が"腹直筋離開"になっています。チェックの仕方は ●床に仰向けに寝て膝を立てます。（この時、足の裏は床についています。腹筋運動をする時のように頭を肩を持ち上げます。人差し指と中指をお臍の下に当て押します。左右の硬い筋肉（腹直筋）の間に柔らかい場所があるはずです。その柔らかい場所が、指二本分以上あれば腹直筋離開と考えられます。 恥骨痛にはトコちゃんベルト�Tにつなげて着用するのが最も効果的！ ※トコちゃんベルト�Uにもつなげて着用できます。 ※妊婦帯はトコちゃんベルト�T・�Uとの併用を目的とした仕様となっており、単独では着用できません。 ※お腹を支えるだけでいい場合は、妊婦帯�Uをご使用下さい。

トコちゃんベルト�T・�Uに使用できる妊婦帯です。ズレ上ってお腹を締め付けることなく、下からお腹を支えることができます。また、ゴム繊維は一切使用していませんので、妊婦帯自身がお腹を締め付けることはありません。妊娠中後期〜産後3ヶ月頃の腹筋が弱っている時期にご利用下さい。 トコちゃんベルト�T・�Uにつなげての着用でママの負担を軽減！ ※恥骨に痛みを感じる方は、妊婦帯�Tを着用してください。 ※妊婦帯はトコちゃんベルト�T・�Uとの併用を目的とした仕様となっており、単独では着用できません。 ※ 産後の腹直筋離開回復のケアが必要な場合は、妊婦帯�Tをご使用下さい。 　 　 今のところ必要ないですが大抵の方が妊娠が進むにつれ必要になってきます。 　 　 ※サイズはトコちゃんベルトと同じサイズをお選びください。

トコちゃんベルトおよび妊婦帯ご使用上の注意

トコちゃんベルトのマジックテープは以下の点にご注意いただき正しく使えば何年もご使用いただけるものです。
※マジックテープは真横に無理にこするように引っ張ってはずさないでください。 本体の繊維を切り毛羽立たせマジックテープのくっつきが悪くなる原因になります。
※「腹巻+トコちゃんベルト+ショーツ」の順に着用し、トイレの度にベルトをはずす必要がないようにするとマジックテープはより長持ちします。
※洗濯可能ですが、ネットに入れてマジックにごみが付着しないように気をつけてください。漂白剤や乾燥機は不可です。染色方法に気をつけ、色止めもしてあります。色落ちはしにくいですが、絶対に落ちないとはいえません。
※前後逆に締めないでください。

※着用時のご注意
トコちゃんベルトは、綿素材の腹巻などの上に着用して下さい。肌の弱い人の場合、湿疹などが出ることがあります。その場合は、すみやかに着用を中止して下さい。

【トコちゃんベルト用妊婦帯�T】腹直筋肉離開のケアに ※この商品は、「腹囲」を測定してご購入下さい。ヒップサイズでは ございません。 カラー サイズ 腹囲 価格（内消費税） 数量 S 78〜 90cm 2,625円(125円) 1 2 3 M 89〜 98cm 2,625円(125円) 1 2 3 L 98〜108cm 2,625円(125円) 1 2 3 LL 106〜118cm 2,940円(140円) 1 2 3

※複数の商品を一度にご注文される場合はこちらが便利です。